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こんばんわん

今日は雨と風が強い1日でしたね...

これからお付き合いが多くなりそうな物といえば〣( ºΔº )〣

風邪



今日は風邪の引き始めにやると効果大◎な対策方法をご紹介します

★体温を上げる
お風呂に入ると体温が上がって免疫力up◎

腰などにカイロを貼ったり、首にタオルを巻くなどして暖めることも効果があります。

★加湿する
湿度が50%になるとウイルスは死滅すると言われています！加湿器やマスクをして乾燥を防ぎます。

★これを食べるべし！
・しょうが
・ねぎ、にんにく
・大根
・レバー
・みかん、グレープフルーツ
それぞれ風邪に効く成分が豊富に含まれてます。

★睡眠と水分補給
どっちもたっぷりとります！

★うがいの方法
水ではなくてぬるいお茶

風邪の引き始め対策で
明日元気( •ᴗ•)*♪
なのかぐったり(｡•́︿•̀｡)なのか！

参考にして下さいね〜

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