2017年05月08日

味噌で焼きおにぎり♡

こんばんは~赤面チョキ

最近おにぎりの具に凝っています晴れ晴れ

いつも混ぜたり、具を中に入れたりするおにぎりばっかりだったから・・

今回は焼きおにぎり




万能みそでおにぎりが劇的においしくなりますハート

■材料■

味噌 大さじ4
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
めんつゆ 大さじ1

①おにぎりを作ったら材料をすべて混ぜたものを塗ってトースターでチン

以上

これに豚ひき肉入れて炒めておにぎりの具にしても最高ドキドキ







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Posted by ❤婚活❤お役立ちブログ~LINK UP  at 20:34Comments(0)婚活今日のレシピ

2017年05月08日

5月病診断‼

こんにちは~赤面チョキ

GWも終わりました・・叫び

5月病知ってますか?

新しい環境でいろいろと疲れてくるとなってしまう、5月病・・


※簡単にチェックできるのでやってみて下さい!



いくつ当てはまりますか?

・他人と会うのが面倒くさい(ドタキャンを繰り返す)
・ネガティブに考えてクヨクヨ悩み続ける
・睡眠不足が続いている
・服装に気を使うのが面倒になり、そのまま出かけることが多い
・通勤通学をする前後最中に体調が悪くなる
・好きだった趣味をやるのもおっくうだ
・朝になると行きたくなくなり、遅刻や欠勤が増える
・「おはよう」「ありがとう」など、前から使っていた言葉を言い忘れる
・仕事のミスが増え、効率が落ちた
・いつも読んでいる雑誌やテレビ番組を見たくなくなった


4~6個当てはまる方は、軽い抑うつ傾向が見られます。ストレスが高い状態ですので、この時点できちんと解消していきましょう。

7個以上ある方は要注意。5月病にかかっている可能性が高く、3か月以上長く続くようなら受診を勧めます。


いかがでしょうか?

対処法もたくさんあります★
一番はストレス発散です
例はこちら↓

・軽いスポーツを行う
・睡眠時間を普段の1~2時間多く摂る
・ゆっくりとぬるめのお風呂に浸かる
・オレンジやラベンダーなどのアロマを利用する
・偉人の言葉や元気の出るエピソードなどを読み、新しい上の目標を立てる
・暗いニュース情報の入るネットやニュース番組は見ない
・友人や先輩などに、話を聞いて貰う
・いつまでも寝ていたり、夜更かしをするのを止める

明るく前向きな月になりますように
・・赤面











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Posted by ❤婚活❤お役立ちブログ~LINK UP  at 00:59Comments(0)婚活おもしろネタ

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LINK UPでは宮崎市・都城市を中心にに毎月「真面目な婚活パーティー」を開催
しております(^^)/

宮崎県において少子化要因の一つである未婚化・晩婚化がとくに進んでいる近年、
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社会環境の変化により、独身男女の『真面目な出会い』の場が減少している今、
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